用一小時做運動吧!

飛機@2011-12-17 18:46

大部分香港人都有個共通點,就是只重視工作效益,漠視身體質素。舉個例,一般人每星期工作五至六天,但很多人整個星期都不會做一次運動,即是說,我們每天營營役役地工作,但對身體的關心,卻連一星期一次都沒有,那比例的差距是多麼可怕。而且城市人有很多壞習慣,包括飲酒、吸煙、吃快餐、晚睡,這些都是在縮短壽命,但人們依然每天都在做。

但說香港人完全漠視自己身體,又不盡然。例如香港大部分女性都很着重自己的容貌,各出奇謀去對付眼紋、毛孔、色斑等;男性就很着重自己的形象,不惜工本去挽救失去的頭髮,及對付發福的肚腩。但其實他們都跌進了一個本末倒置的迷思,以為將外表保持得漂漂亮亮就足夠,但卻忽略了美的本源是發自內在,人應從內裏將身體護理好,這樣外在才會真正地容光煥發。

我用樓宇作比喻,一幢大廈,內裏的鋼筋水泥鬆脫,外牆就會龜裂,如果這時只是在外牆髹上漆油,而不從內在去維修,問題根本沒有被解決,外牆當然會繼續龜裂。同樣道理,如果有黑眼圈時只顧塗眼霜,而忽略身體的荷爾蒙失調,不去調節生活作息,黑眼圈還是會不斷出現。

中醫師常說的血氣,用現代的語言說就是心肺功能。如果你的血氣運行得好,你每吸一口空氣到肺裏,你的血就將氧氣運行到全身,同時將各種養分供給各個器官及把不必要的東西輸出體外。所以必須保持良好的血氣,你攝取的養分才能夠全然被吸收,而同時你吸入的毒素才會被排走。

說到這裏,不用多說你都應該明白運動有多重要,唯有多做運動才能保持血氣良好。

如果你過往每天花一小時來裝扮,試試由今天開始,將那一小時用來做運動吧!

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