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真「假」運動比一比
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發表於 2011-12-19 19:52
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體感遊戲知多啲
優點﹕
(1)對沒有運動習慣的人,有提升運動量作用
(2)靠感應的全身活動遊戲,如跳舞、原地跑等,如運動量或運動時間足夠,有助提升心肺功能
缺點﹕
(1)局部運動遊戲,如高爾夫球、乒乓球等,玩一小時也不能達到世衛最低健康標準,即半小時消耗150千卡
(2)重複活動局部位置,增加肌肉勞損風險
(3)長時間局部活動令血流量不平均,如心血管患者有引致大腦休克的風險
注意﹕
每次玩30分鐘休息一會再玩,比長時間不斷地玩,體力恢復較理想
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