[其他] 長途機舒適指南

去長線旅行最辛苦莫過於坐十多小時飛機，坐到疲倦兼周身痠痛，經濟艙坐正中間位更加「有苦難言」，旅遊網站HotelClub教大家如何坐得舒服啲，下次出門不妨帶齊以下「長途機必備法寶」：
1.吹氣頸枕
2.隔音耳筒
3.眼罩
4.手提電腦/平板
(下載滿電影、音樂)
5.書
6.安眠藥
7.保暖長襪
8.清潔套裝
(牙刷、牙膏、手霜、眼霜、100
毫升止汗劑)

起飛前後
又可以點準備？

登機前1日
查閱航空公司是否有提供商務客位升級折扣。

若喜歡寧靜一點(尤其想遠離BB喊聲)，訂機位儘量避免前排數行，因這些位一般預留給家庭乘客。

起飛首1小時
若發現整行空位，不妨問空姐轉位，寬敞之餘又可瞓得舒服。

起飛2小時
換較舒適衣服有助入睡。

起飛3小時
吃不吃飛機餐？有研究指不吃東西有助減輕時差反應(jet lag)影響，最保險還是避免吃令自己消化不良的食物，自備零食。

起飛8小時
多起身行下，舒展筋骨，預防靜脈栓塞(DVT)。

起飛12小時
睡過一覺後，宜多喝開水補充水分。

降落前1小時
洗面刷牙，換套新衫，準備享受旅程。