要生育健康活潑的龍仔、龍女，男士也有很大責任。俄羅斯一項研究發現，準備與伴侶生育下一代的男士也要小心注意飲食，為自己制訂健康食譜，因為生殖細胞的形成是一個非常消耗能量的過程，男士多吃海鮮、堅果、穀物及豆類等含硒豐富的食物，對於孕育健康下一代非常重要。
研究人員指出不少人誤以為由女士懷胎，只需女性注意健康便行了，忽略了男士們的「貢獻」。
其實很多男士的飲食餐單也不夠健康，例如攝取過量脂肪及過高熱量，但不飽和脂肪酸、維他命C、胡蘿蔔素、鋅及硒等的攝取量卻不足，均是生育健康子女的不利因素，其中男士缺乏硒更是導致不育的原因之一。
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