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[醫療保健]
女士調節飲食,可紓緩經痛
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雲妮C
發表於 2012-4-3 22:11
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不少女士也慘被經痛折磨,經期前後甚至要服食止痛藥紓緩不適。有中醫師建議可透過調節經期期間的飲食,減輕經痛。寒涼及刺激性飲食會令不適加劇,故月經期間忌食西瓜及哈密瓜等寒涼生果,也要少飲可樂、茶及咖啡等刺激性飲品;並可自製「枸杞紅棗茶」飲用,有助補血及紓緩經痛。
台灣大林慈濟醫院中醫師楊紓怡表示,中醫理論認為月經期間,氣血運行不暢,導致經血運行受阻;或氣血虛弱不足,令子宮無法獲得充足血液,引致缺血疼痛,均是導致經痛兩大原因。她建議月經期間要多飲水及休息,保持充足睡眠,飲食要低鹽及清淡,以減低腹痛及乳房脹痛等不適。若症狀嚴重,接受艾灸治療可減不適。
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