便秘伴隨的其他症狀:
消化性器官的症狀
如腹部的不舒適感,膨脹感,亂排氣,肚子脹氣,腹部絞痛,不斷打嗝,口氣不好有口臭,舌苔很厚等情形。
全身性的症狀
嚴重時可能會有不安的感覺,失眠,注意力及意識力愈來愈不好,頭痛,肩頸酸痛等因便秘所引起的全身性的症狀。
有這些症狀有兩種說法,其一是身體因為長時間積了太多的糞便,而引起有害物質的產生或者是身體又吸收入這些不好的東西,其二是因為腸內有大便堆積,所以造成了大腸在收縮時引起的一些身射性症狀,無論如何,這些便秘的症狀,都的確造成了身體及心靈上的不舒服及影響正常作息了。
便秘怎麼辦?便秘一般的處理方式
建立良好的排便習慣,每天試著同一時間去排便,早晨是黃金時段,因為有著結腸反射,可以多加嘗試及訓練。
避免刻意去抑制便意,有便意就要快點去上?所。
在飲食方面要多喝水,多吃水果等高纖類食物,食用食物殘渣較少,比較容易消化吸收的食物,也可以多食脂肪食品,因為脂肪食品有潤滑作用,可以幫助排便較為順暢,不過也要注意有肝膽胰臟方面問題則應避免食用這類脂肪食物。
在運動方面可以多做腹部按摩,及全身性的抒張作用,腹部按摩的方式是依日文「」的字形按摩。
腹部也可以採用松節油熱敷法,和按摩有相同的效果,都可以促進血液循環及增加腸道的蠕動。
遵從醫師的指示,採用藥物,灌腸,或挖便等便秘治療方式。
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