動態生活模式，加上適當運動是抗衰老關鍵。加拿大一項研究發現平日活動量較高、又經常做帶氧運動會令體能較fit，不但可避免主要血管提早硬化阻塞，預防心臟病，更能保住腦部認知功能，令身心也不會未老先衰。研究邀請85名中年人及長者參加，分析生活模式與衰老的關係。
參加者需接受30秒的心肺功能測試、認知能力測試、腦部磁力共振及主動脈彈性檢查。參加者需觀看多個有顏色與形容顏色文字的圖像，要在限時內剔除兩者不配合的圖像，其間連接磁力共振儀器監察腦部反應。結果發現心肺功能與主動脈彈性較佳的參加者，認知能力測試成績較理想。
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