[醫療保健] 低頭族頸椎受壓，如扛著7歲童

「低頭族」普遍，有研究指出，當人低頭看手機、脖子呈60度角時，其頸椎所承受的壓力重如27公斤，等同扛著一名7歲兒童體重。有脊醫指年輕人長時間用手機，造成「手機頸」（mobile neck），有20多歲青年因頸痛致失眠，痛苦得想死。美國「紐約脊椎手術與復建醫學」研究指出，成年人姿勢端正時，頭部重量約4.5至5.4公斤，但當人低頭看手機，脖子呈60度角時，頸椎承受的頭部重量增至約27.2公斤，等同一個7歲兒童體重。研究又指，若情況持續，可能提早出現頸椎老化問題。

本港已出現類似情況。香港執業脊醫協會主席朱君璞表示，早在4至5年前Blackberry流行的年代，脊醫業界已發現「簡訊頸」（text neck），即常用低頭打信息而導致頸椎痛問題，近年更演變成「手機頸」（mobile neck）。朱表示，隨著手機愈來愈多功能，市民低頭看手機的時間愈來愈長，容易出現頸椎錯位。他解釋，成人頭部約12至13磅，但不少年輕人常低頭用手機，拉扯頸部的肌肉，最終會令頸椎弧度減少，甚至消失，造成頸椎錯位，頸椎向前傾，脊椎承受頭部重量可增至42磅，引致頸痛、頭痛，甚至骨刺增生，嚴重者會影響脊骨神經，出現麻痺、甚至癱瘓情況。

他指，現時因頸痛求醫的病人中，有8成都因不當使用手機，造成頸椎錯位所致，以往頸椎錯位普遍在50至60歲出現，但近年有年輕化趨勢，他見過最年輕的病人只有16歲。他透露，曾有20多歲青年因經常低頭用手機，導致頸椎錯位，該病人「痛到睡不著，換過床墊、枕頭，亦吃過止痛藥，都沒有用。」更擔心「我係咪已經無得救」，出現自殺傾向。註冊脊醫及物理治療師何應輝指，他曾有一名病人僅10歲，該小孩沉迷手機遊戲，其媽媽指「放學就打機，放假更全日打機」，最終患上「脊椎側彎」，出現「高低膊」情況。兩位脊醫均建議，為保持頸脊健康，市民不應長期低頭使用手機，亦建議市民不時做伸展運動，以紓緩肌肉緊張。